【PBSの小部屋】では、人材管理本部長の大対による「5分で学べるPBS」の記事を配信しています。 職場や現場ですぐに活かせる身近な事例を交えながら、分かりやすく解説しています。
今回は、「人の行動が増えたり減ったりするメカニズム」についてお話しします。
私たちの毎日の行動において、「新しく取り組みたいこと」があるのに、どうしてもうまくいかないとき、それはなぜなのでしょうか。また、どのように工夫すれば望ましい行動の定着に繋げられるのでしょうか。そういった心のメカニズムについて心理学的観点から解説し、PBSの考えを応用した実践法と、今日から試せるワンアクションをお届けします。
通勤時間や休憩中などのちょっとした隙間時間に、ぜひお気軽にお読みください！

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【行動が増えたり減ったりするメカニズム】
メリットとデメリットで読み解く行動分析学
▶行動の基本原理は「メリット」と「デメリット」
▶なぜ運動習慣は長続きしないのか？「直後の結果の法則」
▶「減らしたい行動」は「増やしたい行動」へ発想転換する
▶【今日からできるワンアクション】自分の行動の「メリット」と「デメリット」を書き出してみよう

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